TIP MEMUPUK DAN MEMBINA KEYAKINAN DIRI-FASA 1

MEMUPUK DAN MEMBINA KEYAKINAN DIRI DENGAN  DIRI KITA SENDIRI

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

1.  Percaya pada diri sendiri. Katakan pada diri... kita adalah " khaira ummah" iaitu sebaik2 manusia dan sebaik2 ciptaan Allah.

2.  Jangan takut dan teragak-agak untuk melakukan sesuatu yang positif dan baik. Buangkan rasa malu yang tidak bertempat.

3.  Lihat kelebihan diri dan kaji sertai baiki kekurangan yang ada.  Pastikan anda benar-benar tahu apa yang anda inginkan dalam hidup ini.

4.  Sentiasa berfikiran positif.  Badan perlu sentiasa sihat dan minda sentiasa cergas.

5.  Sentiasa bersedia untuk mencuba melakukan sesuatu yang anda belum mahir atau belum berani melakukannya.

6.  Hargai diri kita . Hargailah setiap anugerah yang Allah anugerahkan dan berterimakasih kepada Allah.

7.  Tabah dan cekal menghadapi sebarang halangan dan musibah.

INAAO67

SAKURA DI PADANG PASIR...

Salam..dah beberapa hari tidak jot down di ruangan ini...rindu sangat. Kesibukan pada 4 bulan pertama sesi persekolahan adalah senario biasa..

1. Biasiswa.

    Masuk fasa ketiga membuat saringan n pemilihan berdasarkan syarat kelayakan yang ditetapkan.

    Borang-borang permohonan akan diagihkan antara 3 orang termasuk diri i sendiri hehhehe...insyaallah..akan selesai juga tempoh sibuk ini dalam sebulan dua ini...Begitu juga dgn surat kehilangan buku akaun dan juga surat pertukaran sekolah...akan diagihkan tugas...Ada lagi..permohonan Hadiah biasiswa sukan, Yayasan Tm ..adusss...nak stress dah ni...

2. Bola jaring

Akan bermula pertandingan di SMK Tasek pada 22 February 2011 secara liga. Pasukan yang menang akan layak ke peringkat seterusnya pada tarikh 23 February 2011. Both team players sudah intensively berlatih di bawah tunjuk ajar dari new coach..lebih systematic..this week have to settle semua perkara...transportation, claim makan, document2..n etc. Insyaallah..the most important is bebudak ini akan bermain dengan penuh strategi dan semangat kesukanan..

3. Anak-anak

My youngest akan berlawan netball di SK Sg Setar esok...Dah gelap benar kulitnya..tiap2 hari berlatih..taklah hari2...tp ketara betul perubahan. Sian dia..lepas ni olahraga pula...puas juga dia simpan tenaga utk netball, tuition at school, kat tuition center lagi..study kat umah lagi..hmmm..

Dida pula sibuk dengan kawad KRS...same jugak ..dah disuruhnya beli sunblock..naik rentung dah muka tu...hmm..cuma dia ada sedikit kelemahan pada subject Mathematics n Bahasa Arab...sedang mengatur waktu tuition pada hujung minggu..

Angah pula jadi ulat buku...especially on Science subjects...dia sedang merayu utk dibelikan gitar..minat muzik ada guru kat sekolah dia yang nk ajar...hmm...angah2. This year dia masuk hoki..lepas gian..waktu di sekolah rendah dulu i tak bagi dia main sebab hidung selalu berdarah...sekarang bila naik upper form nmpk confident level dia makin tinggi..takpela..moga dia akan berpeluang merealitikan minatnya...

Along still kekal di tempat kerja..i dah bincang n ajar what do's and dont's yang dia patut take note. Dia mulai belajar pengalaman hidup...n..moga dia kan bijak menguruskan masa, diri dan budget..insyaallah.

4. Kesihatan

Dalam masa lebih kurang sebulan setengah ini i dah dua kali demam panas...amat stress keja di sekolah, tjwb sebagai supermum..mmg tak tercerita di sini. Tapi its ok...ia jadikan i lebih kuat n bersemangat..tak semua orang boleh lalui sptmana yang i lalui kini...moga Allah akan memberikan kesihatan yang baik utk diri i n anak2...

Oklah..have to go now..just kongsi perjalanan rutin hidup.  Semoga semua akan bersemangat lalui hari-hari mendatang..esok balik dekat pukul 4.00 ptg..so..plan nak bangun awal....nak planned keutamaan tugas yang perlu disettlekan esok...so jumpa lagi. Salam...

INAAO2667

MANAGE OUR ANGER SECARA AMALI PULA....AMIN

12 TIPS MERAWAT MARAH SECARA AMALI...JOM SHARE..;-P

******************************************************************************

1.  Baca ta'awwuz

     Apabila datang marah, banyakkan membaca ta'awwuz .  Berlindunglah kepada Allah daripada kejahatan syaitan yang direjam kerana marah itu datangnya daripada syaitan.

"A'uzubillahiminashaithanirrajim"

2. Mengubah posisi 

Ketika marah ubah posisi anda kepada yang lain. Contohnya, andainya tika marah anda sedang berdiri maka ubahlah posisi dan cuba duduk pula. Jika tidak berkesan juga, maka tidurlah barang seketika kerana tidur dapat meredakan api kemarahan.

3 Mengambil wuduk

Ambil wuduk kerana dengan berbuat demikian, api kemarahan dapat disejukkan.

4 Diam

Banyakkan berdiam diri dan berdoa kepada Allah selamatkan kita daripada marah.

5. Banyakkan berzikir

Banyakkan berzikir agar dapat mengajak diri kepada mengingati Allah sebagaimana maksud hadis berikut:

" Ucapan yang paling baik yang disukai Allah ada empat perkara, tidak berat kepadamu untuk mengucap bila-bila sahaja iaitu " Subhanallah, Alhamdulillah, La ilaha illah dan Allahuakbar" (Riwayat Muslim"

6.  Menyebut Asmaul Husna.

Sambil berzikir dengan nama-nama Allah, kita memohon semoga Allah mudahkan kita memaafkan orang. dilembutkan hati, sentiasa bersabar serta disayangi Allah dan makhluk yang lain.

7. Melakukan amalan seperti antaranya:

*solat taubat

*Membaca al-Quran

*Berpuasa sunat

8.Minum Air dan berdoa

Ada orang yang minum air zamzam dan air yang didoakan oleh ulama.  Wp begitu, hati kita perlulah meletakkan harapan sepenuhnya kepada Allah keran Allah jua yang berkuasa sepenuhnya dan yang memegang hati hambaNya.

9. Mengawal pernafasan

Pernafasan berkesan dapat mengawal sifat marah.  Kehadiran oksigen di dalam otak dapat mengurangkan keamarahan.  Caranya, cuba bernafas dengan cara berimpak, menrik nafas melalui hidung dengan tujuh kiraan.  Tahan sampai kiraan 14, kemudian lepaskan melalui mulut atau hidung secara perlahan-lahan. Lakukan sebanyak 10 kali.  Tubuh yang kaya dgn oksigen akan dibawa oleh darah ke kepala dan ini akan membawa kepada ketenangan/

10.Menjaga diet pemakanan.

Makan makanan seperti sayuran, buah-buahan, yang tidak punyai bahan pengawet dan banyakkan makan daging putih

12. Kegiatan fizikal

Lakukan kegiatan fizikal sewaktu suhu naik, contohnya buat perenggangan seperti beriadah (bersenam)

13. Ubah kepada aktiviti lain

Lakukan aktiviti lain untuk lari daripada suasana yang merangsang marah seperti mendengar lagu dan muzik, melihat sekeliling , memerhatikan orang yang lalu lalang atau apa sahaja agar reda marah.  Pandanglah apa yang ada disekeliling kamu dengan penuh merendah diri dan ubudiyyah kepada Allah.Insyaallah hati kita akan tenang.

INAAO2667

SoLusI

Dr Hj Mohd Fadzilah Hj Kamsah

JOM ...!! RAWAT MARAH SECARA ILMIAH

 Ada dua cara  untuk mengatasi penyakit marah iaitu melalui cara pencegahan dan rawatan ketika marah. Antaranya:

****************************************************************************

1. Menyedari ganjaran yang akan diperolehi jika kita menahan perasaan  marah serta menyedari bahawa marah itu akan membawa kepada kehinaan

2.  Cuba bayangkan betapa buruknya rupa kita ketika sedang marah. Ia lebih buruk daripada perlakuan seekor binatang jikalau berada dalam keadaan marah.

3.  Cuba ingatkan kesan daripada sifat marah itu mungkin akan membawa kepada permusuhan dan pembalasan dendam daripada orang yang anda marahi.

4.  Didiklah diri dengan berasa malu dengan Allah s.w.t. atas segala tindakan yang telah kita lakukan yang membawa kepada kebencian Allah. Rasailah bahawa kita sentiasa diperhatikanNya. 

5.  Didiklah diri merasai bagaimana perasaan kalau diri kita yang bersalah.  Sudah tentu kita tidak suka orang memarahi kita.  Maka begitulah juga orang lain yang melakukan kesilapan.   Mereka juga tidak suka dimarahi sebaliknya suka ditegur dengan lemah-lembut dan kasih sayang.

6. Sebagai seorang Islam, aqidah dan jiwa kita perlu sentiasa disucikan sehingga merasai bahawa setiap sesuatu itu datangnya dari Allah dan kembali kepadaNya jua.

7.  Berusaha mencuci hati kerana punca utama tercetusnya marah ialah hati yang kotor.

8.  Fokus dalam setiap tindakan , aktiviti atau situasi yang kita sedang hadapi dan lakukan:

a)  Apabila kita fokus dalam setiap pekerjaan yang kita lakukan, kita akan menjadi tenang

b)  Daripada konsentrasi tenaga yang terbentuk, kita dapat menukar persepsi kepada positif

c)  Apabila ada unsur yang merangsang minda untuk marah, tenaga yang ada tadi akan mengubahnya. Akhirnya, kita akan dapat mengawal diri.

9.  Menyesal dan takut akan dosa yang kita lakukan

10. Programkan semula otak dan tukar paradigma.

Pengubahsuaian n nukilan INAAO2667

SoLuSi

Dr Hj Fadzilah Kamsah

TANGANI MARAH...

Sifat marah itu kebanyakkannya berkaitan dengan sifat sombong (ego).   Lagi besar ego seseorang ,,maka lagi besarlah kemarahannya...Begitu juga berkaitan dengan kedudukan seseorang, lagi tinggi kedudukannya, besar pangkatnya, banyak hartanya, agak berpengaruh dan ramai pengikutnya, maka selalunya lebih tinggilah egonya, maka akan menjadilah sifat marahnya.

"MARAH ITU PENYAKIT ROHANI YANG MEMBERI KESAN PADA JASMANI .  SETIAP PENYAKIT ADA UBATNYA KECUALI TUA DAN MATI. CARILAH UBAT MARAH"

• Namun tidak semua orang yang dikategorikan di atas menjadi pemarah dan punyai sifat ego yang tinggi. Ada di antaranya yang  bertambah syukur dan tawaduk kepada Allah. Tetapi jangan terkejut kerana ada juga orang yang tidak mempunyai apa-apa yang mempunyai keegoan yang tinggi

Setiap kelemahan dan kesilapan manusia ialah ujian untuk kita.  Allah mahu melihat kesabaran kita dan malunya kita kepada Allah dengan mengucapkan "Innalillahi wa inna ilaihi raji'un". Marah adalah gerakan nafsu diri, seketika meluap darah ketika berlaku desakan nafsu untuk mempertahankan diri atau untuk melepaskan dendam

Kemarahan itu tidak boleh timbul dan tidak dapat ditahan pada tempat dan waktunya.  Namun apabila kemarahan timbul dan tidak dapat ditahan dengan akal yang waras, ia akan menjalar tidak ubah seperti api yang membakar darah yang naik laksana wap menyelubungi hati dan akhirnya menyebabkan hilangnya cahaya kejernihan daripada fikiran.Pintu akal seolah-olah tertutup, fikiran tersentak dan memutuskan segala idea serta hilangnya segala pertimbangan.

So u guys..sedikit perkongsian tentang bagaimana timbulnya kemarahan dalam diri kita sebagai manusia...so on next writing..i akan jot down few tips on how to overcome our anger secara ilmiah...so tunggu k..

INAAO2667

Ubahsuai daripada hasil penulisan Dato' Dr Hj Mohd Fadzilah Kamsah

SOluSi

WELCOME FEBRUARY...HIDUP UTK BAHAGIA.....

Salam..diam tak diam telah sebulan berlalu di tahun 2011..terasa begitu banyak perkara yang dilalui dalam tempoh tersebut..alhamdulillah  sepertimana yang dirancangkan..semuanya berjalan lancar...Agak ketara perubahan pada tahun baru ini..namn begitu terlalu ketara juga perubahan dari suduk iklim bekerja..spirit agak kuat n terarah..alhamdulillah...

Hari ini hari terakhir persekolahan sebelum sambutan Tahun Baru Cina..esok my school ambil cuti peristiwa...bermula dari pagi..kelas berjalan seperti biasa dalam keadaann yang sangat tenang...kemudian pengurusan kelas...pengurusan kaunter biasiswa...alhamdulillah dari hari ke sehari..tugas berjalan lebih kemas dan terkawal...pada tika ini banyak surat tawaran biasiswa masuk khususnya bagi pelajar2 tingkatan 4....bertuahnya diorang...tawaran itu ini datang...begitu juga dengan biasiswa sukan dan sebagainya...for this year semua pemegang biasiswa diwajibkan masukkan rm50 ke dalam Tabung Unit Biasiswa..untuk pelbagai kegunaan termasuklah lawatan dengan kerjasama Unit Kaunseling...insyaallah mudah2an bebudak ni akan dapat melakukan kebaikan di samping memperolehi manfaat dari Tabung Unit Biasiswa berkenaan...

Bagi pelajar Form 4..sudah mulai mendapat rentak pembelajaran format SPM..dan alhamdulillah selain daripada 3 4 orang yang tak mengendahkan subjek BM kerana sifat malas..yang lain2nya sangat menunjukkan minat dan konsentrasi terhadap subjek utama ini..And for Form 1students dapat dikawal dan sangat baik dari segi penerimaan input subjek baru....ada aset antara mereka untuk mendapat keputusan baik dalam subjek berkenaan...insyaallah.

After school tadi i rush ke Juru utk urusan renew roadtax insurance...selepas itu ke Prai ambil my along balik kerja n then singgah sekejap umah my sister...adusss..memang letih bangat...direct selepas sekolah rasa nak pitam je...hehehe..pekena teh ais n mee goreng basah...dalam pukul 630 ptg bertolak balik ke PB....tak habis di situ je...ada lagi..belum habis lagi tjwb...hantar angah n yaya tusyen pulak...sebelum 800 mlm..then ambil balik pukul 1000 malam...barulah boleh rehat ka..tergolek dok ka...hmmm...memang totally meletihkan...tetapi..sudah menjadi tjwb as a supermum...so..tak perlulah mengeluhkan....sob sob sob...

so ok la..nak stop dulu...insyaallah nanti kan  susul penulisan motivasi..insyaallah....so u guys do take care..n..luvs all the selected person in my life...limited n special edition one...hahahaha...nite...wassalam. Ada spelling errors here n there sorryla ya..dah malas nak edit ni..hehehe...

inaao2667..